Saat ilmuwan dalam dirinya merenungkan hal ini, dia juga mencari ke dalam. “Aku memperhatikan mereka bersamaku.” Ya Tuhan, saya juga memilikinya,'' kenangnya.
Premis model IFS adalah bahwa pikiran kita tidak bersifat satu dimensi. “Kita semua memiliki banyak segi,” kata Schwartz. Kita semua memiliki berbagai perspektif dalam diri kita – misalnya, orang sering kali mengidentifikasi dirinya sebagai orang yang suka mengkritik, khawatir, atau melawan. Dan beberapa bagian cenderung mendominasi kehidupan kita, sementara bagian lainnya lebih tersembunyi. IFS mengajarkan proses untuk merangkul semua bagiannya, menyeimbangkannya, dan menemukan rasa keutuhan.
Bekerja dengan komponen baru-baru ini semakin populer—dengan semakin banyaknya buku, aplikasi, dan akun media sosial yang menyoroti sistem tersebut. Saat ini terdapat lebih dari 6.000 terapis dan praktisi bersertifikat IFS.
IFS digunakan oleh terapis yang menangani berbagai masalah, mulai dari terapi pasangan hingga mengatasi kematian orang yang dicintai atau trauma lainnya.
Beberapa terapis mengatakan popularitasnya telah melampaui dasar bukti dan memerlukan penelitian lebih lanjut. Ada beberapa penelitian kecil yang menunjukkan bahwa IFS dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan masalah tertentu, termasuk PTSD dan gejala stres; rasa sakit, ketidaknyamanan dan depresi akibat hidup dengan rheumatoid arthritis; dan depresi. Dan lebih banyak penelitian sedang dilakukan.
Bagi Seth Coppaldo, mengerjakan bagian-bagiannya adalah kunci untuk meredakan kecemasannya, karena ia mulai menyadari bahwa hal itu berasal dari ketakutan masa kecilnya karena merasa tidak dicintai.
Dengan IFS, dia kini bisa mengenali anak yang terluka dalam dirinya dan mulai melepaskan rasa sakit dan rasa malunya.
“Ada perbedaan besar antara, 'Saya cemas dan takut dan saya di sini dengan rasa takut, saya di sini dengan kecemasan,'” katanya. Dan dalam kesadaran itu, keadaan alaminya yaitu “kepercayaan diri, keberanian dan kasih sayang” muncul kembali. “Sepertinya saya memiliki sistem operasi baru sekarang,” kata Kopald.
Jadi, jika Anda sedang menghadapi stres – terkait dengan hubungan, tragedi, atau tantangan hidup apa pun – Anda mungkin ingin mempelajari lebih lanjut tentang cara kerja bagian-bagian tersebut. Berikut adalah hal-hal penting tentang cara kerja proses IFS.
(Maria Fabrizio untuk NPR) 1. Tenangkan pikiran Anda dan lihat ke dalam
Salah satu cara untuk mulai mengenal bagian Anda adalah dengan mendengarkan.
Duduklah dengan tenang, seolah-olah Anda akan bermeditasi, dan perhatikan semua sensasi tubuh yang muncul. Apakah Anda merasakan sakit di bagian leher, sesak di dada, mual di perut? Apakah Anda melihat pemandangan atau gambar dari masa lalu? Yang muncul pertama kali adalah bagian-bagian yang mungkin perlu Anda perhatikan. Fokus pada satu sensasi atau gambaran – dengarkan dan tanyakan padanya apa yang dia ingin Anda ketahui.
Ketika Seth Coppald mencoba ini, dia merasa gugup di sekujur tubuhnya, dan dalam benaknya dia melihat gambaran dari film-film lama — adegan perceraian yang buruk, pasangan yang berebut anak. Dia berhubungan dengan bagian meresahkan yang mendominasi hidupnya saat itu.
2. Mulailah dialog dengan bagian Anda
Di IFS, aturannya adalah tidak ada bagian dari diri kita yang buruk. Masing-masing dari mereka dapat memberi kita informasi yang berguna.
Coppald mulai menyadari bahwa kekhawatiran dan kecemasannya adalah apa yang IFS sebut sebagai bagian “pelindung”, yang membantu kita melewati situasi sulit. “Mereka mencoba membuat saya melakukan sesuatu – mencari solusi untuk membantu anak-anak saya,” katanya.
Tapi bagian ini menyebabkan begitu banyak kecemasan sehingga dia terjebak.
Kekhawatiran menyuruhnya melakukan sesuatu. Kemudian datanglah kritikus yang bertanya-tanya apa yang telah dia lakukan hingga berkontribusi pada situasi yang buruk. Dan bagian lain melompat untuk mencoba mematikan rasa sakitnya.
Berbagai bagian ini bersatu, sebuah pola yang dapat terjadi pada banyak dari kita di saat-saat krisis. Ini seperti instrumen berisik yang dimainkan tidak selaras, kata Kopald, mengutip metafora yang sering digunakan di IFS.
Jika Anda merasa kewalahan dengan hiruk pikuk tersebut, cobalah memulai dialog dengan bagian Anda: Apa yang Anda ingin saya ketahui? Apa yang ingin kamu tunjukkan padaku?
Dan semakin Anda belajar menggunakan bagian-bagian Anda, Anda bisa mulai menjadi seorang pemimpin, atau seorang konduktor, kata Copald, yang menyelaraskan setiap instrumen.
(Maria Fabrizio untuk NPR) 3. Luangkan waktu
IFS mengajarkan Anda untuk “memisahkan” dari kebisingan bagian-bagian yang bersaing ini. Coppald mengenang saat dia mulai mendapatkan perspektif tentang kecemasannya terhadap anak-anaknya, melihatnya hanya sebagai satu bagian.
“Ketika saya benar-benar menyadari bahwa kecemasan yang saya rasakan adalah salah satu aspek dari diri saya, namun tidak semuanya, saya merasakan ketenangan ini menyelimuti saya,” katanya.
Ini adalah awal dari sebuah terobosan baginya.
Jika Anda ingin mencobanya, tanyakan pada bagian Anda yang berisik, “Bisakah Anda memberi saya ruang agar kita bisa bicara?” Bagi Coppaldo, alih-alih merasa seperti anak yang ketakutan dan cemas, dia datang ke tempat di mana dia merasa sedang duduk anak itu, membantu menghiburnya.
(Maria Fabrizio untuk NPR) 4. Berhubungan dengan penderitaan masa kanak-kanak
IFS mengajarkan bahwa kita semua memiliki bagian dari pengasingan, yang menyimpan kenangan menyakitkan, banyak dari masa kanak-kanak. Karena lebih mudah mengubur perasaan negatif daripada menghadapinya, orang-orang yang terbuang ini – seperti namanya – bisa tetap terkunci jauh di dalam hati.
Pendiri IFS Dick Schwartz mengatakan bahwa sebagian dari pengasingan dapat dipicu selama masa-masa sulit. Namun dia berkata, “ini sering kali merupakan bagian paling sensitif dari kita yang mencintai.
Sebagai seorang anak, Schwartz berjuang di sekolah, yang membuat ayahnya frustrasi, seorang dokter dan peneliti terkemuka. “Jadi dia mengumpulkan banyak keburukan,” kata Schwartz. Dia ingat ayahnya mengatakan hal-hal seperti, “Dickie, kamu tidak berguna untuk apa pun,” dan rasa sakit hati itu terpendam jauh di lubuk hatinya.
Dia membiarkan dirinya menghidupkan kembali pengalaman masa kecil itu. “Saya bisa masuk ke dalam adegan itu dan bersama” anak laki-laki yang terluka itu, kata Schwartz. Dengan melakukan hal ini, dia bisa merasakan ketidakpercayaan, ketakutan, dan rasa malu yang meningkat, yang oleh IFS disebut sebagai “kelegaan”.
Bagi Schwartz, ini membuka sisi kekanak-kanakan yang suka bermain. “Itu hilang dari hidup saya sebelum saya benar-benar melepaskan bagian itu,” katanya.
Bagian ini mungkin sulit dilakukan sendiri. Orang buangan terkadang membawa Anda kembali ke adegan menyakitkan dan menunjukkan kenangan traumatis. Copald mengatakan bahwa jika Anda merasakan kepedihan karena pengasingan, Anda dapat berkata, “Saya tahu Anda ada di sana—saya tidak akan mengusir Anda.” Anda dapat memintanya untuk membagikan kisahnya, dan jika ini menjadi terlalu intens, Anda mungkin ingin menghubungi terapis IFS.
(Maria Fabrizio untuk NPR) 5. Berbalik
Kopald mengatakan hidupnya jauh lebih baik sekarang. Dia memiliki hubungan cinta dengan anak-anaknya dan menikah lagi. Kini sebagai praktisi bersertifikat IFS, ia telah menulis buku tentang IFS, Self-Led: Living a Connected Life with Yourself and Other. Namun dia masih mengalami saat-saat ketika hidup sangat menegangkan atau membebani. Jika ini terjadi, dia menggunakan teknik yang disebut putar balik. Kembali adalah latihan untuk mendapatkan perspektif.
Jika Anda mendapati diri Anda terlibat dalam pembicaraan diri sendiri yang negatif – atau merasa segalanya berantakan, luangkan waktu sejenak untuk memperhatikan apa yang terjadi di dalam diri Anda, lihat ke dalam. Coppald mengatakan dia akan bertanya pada dirinya sendiri, “Tunggu sebentar, siapa yang mengambil alih saya sekarang?”
Dengan kata lain, Anda melihat bagian mana dari diri Anda yang menyebabkan kecemasan, ketakutan, atau sikap negatif Anda. Lalu Anda bisa memberitahunya, “Hei, saya mengerti. Bisakah Anda memercayai saya untuk berada di sini?” kata Kopald.
(Maria Fabrizio untuk NPR) 6. Temukan cahaya di dalam
Ketika hiruk-pikuk bagian tidak lagi mendominasi, maka jati diri Anda bisa muncul, menurut IFS.
Di IFS, Diri adalah orang tua atau pemimpin sistem Anda, menawarkan cinta dan perlindungan ke seluruh bagian diri Anda.
Seth mengatakan bahwa Anda dapat menganggap diri Anda sebagai matahari, yang sering kali tertutup awan, atau sebagian dari diri Anda. Ingatlah bahwa matahari selalu bersinar penuh, bahkan pada hari berawan. Jadi, kata Copald, seperti halnya awan terbelah, kita bisa “menghilangkan hal-hal yang menghalangi cahaya kita”.
Bagi Kopald, hal ini membawa perbedaan besar. “Saya cenderung hidup lebih mementingkan diri sendiri,” katanya. Dan dia merasakan lebih banyak kejernihan, kasih sayang, kreativitas, dan ketenangan.
Negaraku
Negaraku Indonesia
Informasi mengenai king slot
king selot
king slot
king slot
kingselot
pg king slot
matahari88slot
mama88
loker88
line88
lelang88
legend88
laundry 88
laundry 88
kota88
kawat88
kakaotalk
kaca88
jualbeli88
indonesiafc88
indofood88
guru88
grabpay88
grab88
gopay88
gold88
gofood88
gelas88
eth88
emas88
blockchain88
baik888
bagus888
anorganik88
panen96
panen96
panen96
selot
selot
samsung88
raksasa88
iphone88
gm88
selot
topdewa88
ebook88
ebook88
sensor88
mpo2288
lembaga88
inti88
dokumen88
baik88
bagus888
tiktok888
registrasi88
registrasi88
pstmi88
lionsclubs88
kompas88
jeruk333
james88
fb888
detik888
david88
danautoba88
tebar88
slotbom777
padi88
padi77
muara88
muara77
maxwin777
bigpot888
bigpot888
sumo88
sumo77
sumo77
sjo88
sjo77
kudetabet88
kudeta99
kudeta988
kudeta88
fufufafa
bahagia88
bahagia77
angin777
sunda88
slotcc88
poskobet88
nuri88
janjiwin88
top99
top888
terbaik99
terbaik88
pornhub88
pornhub88
plastik88
partai88
panas88
minimal88
minimal88
merk88
merk88
matahari88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://matahari88slot.com/
mama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mama88.asia/
loker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://loker88.biz/
line88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://line88.social/
lelang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lelang88.asia/
legend88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://legend88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.net/
kota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kota88.asia/
kawat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kawat88.net/
kakaotalk permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakaotalk.pro/
kaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kaca88.asia/
jualbeli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jualbeli88.com/
indonesiafc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indonesiafc88.com/
indofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indofood88.com/
guru88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://guru88.asia/
grabpay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grabpay88.org/
grab88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grab88.info/
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gopay88.info/
gold88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gold88.asia/
gofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gofood88.com/
gelas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gelas88.info/
eth88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eth88.org/
emas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://emas88.biz/
blockchain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blockchain88.net/
baik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik888.net/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.info/
anorganik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anorganik88.com/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen96.net/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.info/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.asia/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.info/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.asia/
samsung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samsung88.asia/
raksasa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://raksasa88.info/
iphone88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://iphone88.asia/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.news/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.biz/
topdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topdewa88.com/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.org/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.net/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.asia/
mpo2288 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo2288.net/
lembaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lembaga88.net/
inti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inti88.biz/
dokumen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dokumen88.com/
baik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik88.asia/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.asia/
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiktok888.info/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.net/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.com/
pstmi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pstmi88.com/
lionsclubs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lionsclubs88.com/
kompas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.asia/
jeruk333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jeruk333.com/
james88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://james88.net/
fb888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fb888.site/
detik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik888.asia/
david88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://david88.net/
danautoba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danautoba88.com/
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tebar88.asia/
slotbom777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotbom777.asia/
padi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi88.com/
padi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi77.asia/
muara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara88.asia/
muara77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara77.asia/
maxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin777.asia/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.org/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.net/
sumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo88.net/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.org/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.net/
sjo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo88.asia/
sjo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo77.asia/
kudetabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudetabet88.asia/
kudeta99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta99.asia/
kudeta988 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta988.com/
kudeta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta88.asia/
fufufafa permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fufufafa.org/
bahagia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia88.org/
bahagia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia77.club/
angin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angin777.inf/
sunda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sunda88.org/
slotcc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotcc88.com/
poskobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poskobet88.com/
nuri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nuri88.asia/
janjiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjiwin88.com/
top99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top99.asia/
top888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top888.info/
terbaik99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik99.com/
terbaik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik88.asia/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.org/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.com/
plastik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://plastik88.com/
partai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://partai88.asia/
panas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panas88.info/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.net/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.com/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.net/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.com/
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru