Sereal berwarna permen. Acar neon. Wasabi Peas. Banyak makanan populer mendapatkan daya tarik mata mereka dari pewarna buatan. Pewarna buatan adalah seperti apa kedengarannya: pewarna sintetis yang digunakan dalam produk makanan untuk membuatnya terlihat menarik bagi anak -anak dan orang dewasa.
Baru -baru ini, pewarna buatan telah menjadi topik yang diperdebatkan dengan panas. Anda mungkin telah melihat subjek muncul di berita atau di media sosial.
Beberapa dari apa yang Anda lihat bisa sangat mengkhawatirkan, jadi bisa dimengerti jika Anda bertanya -tanya apakah beberapa staples toko kelontong Anda bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.
Sebagai ahli diet terdaftar, saya di sini untuk berbagi fakta tentang pewarna makanan buatan dan dampak potensial mereka.
Apa pewarna makanan buatan?
Pewarna makanan buatan sering berasal dari bahan kimia minyak bumi (1).
Banyak pewarna buatan disetujui oleh Administrasi Makanan dan Obat -Obatan AS (FDA) dan Otoritas Keamanan Pangan Eropa (EFSA) untuk digunakan dalam makanan olahan, vitamin bergetah, dan obat -obatan (1, 2).
Beberapa pewarna makanan buatan yang paling umum digunakan (10) meliputi:
Merah 3 (eritrosin): rona cherry-red. Red 40 (Allura Red): Pewarna merah gelap. Yellow 5 (Tartrazine): pewarna lemon-kuning. Yellow 6 (Sunset Yellow): Rona oranye-kuning. Biru 1 (biru cemerlang): pewarna biru kehijauan. Biru 2 (Indigo Carmine): Warna biru royal. Hijau 3 (Hijau Cepat): Pewarna hijau berumput.
FDA baru -baru ini melarang penggunaan RED 3 dalam makanan, suplemen, dan obat -obatan oral, tetapi perusahaan memiliki hingga Januari 2027 atau 2028 untuk menghilangkan pewarna dari produk mereka (14).
Untuk saat ini, baik FDA dan EFSA masih menyetujui menggunakan merah 40, kuning 5, kuning 6, biru 1, dan biru 2 (12). Beberapa pewarna lain disetujui oleh satu badan pengatur tetapi tidak yang lain. Red 40 adalah pewarna makanan yang paling banyak digunakan (3).
Warna -warna buatan ini bisa muncul dalam makanan seperti (11):
Sarapan sereal yang dikemas makanan panggang yang diawetkan es krim es krim yang disengat acar sup.
Sejak 2010, makanan dengan pewarna buatan tertentu di Eropa membawa label peringatan yang berbunyi, “mungkin memiliki efek buruk pada aktivitas dan perhatian pada anak -anak” (5).
Tidak ada sistem pelabelan yang setara di Amerika Serikat. Itu karena tidak ada cukup bukti untuk dianggap tidak aman, menurut FDA (12).
Dampak kesehatan potensial dari pewarna makanan buatan
Beberapa penelitian telah menimbulkan kekhawatiran tentang pewarna makanan buatan. Penelitian ini menunjukkan bahwa pewarna buatan dapat memengaruhi kesehatan perilaku anak -anak (6).
Misalnya, laporan 2021 oleh California yang mengaitkan pewarna buatan dengan masalah perilaku seperti hiperaktif pada anak -anak (7). Satu tinjauan 2024 dari 15 studi menunjukkan bahwa pewarna makanan buatan dapat membahayakan kesehatan. Sekali lagi, risiko ini menjadi perhatian yang lebih besar bagi anak -anak (8).
Karena penelitian tentang kemungkinan efek perilaku mereka, California melarang enam pewarna buatan di sekolah umum pada tahun 2024. Ini dikenal sebagai California School Food Safety Act. Sejak itu, 11 negara telah memperkenalkan undang -undang serupa yang melarang pewarna dan aditif makanan tertentu (15, 16).
Asupan harian yang dapat diterima untuk pewarna ini ditetapkan beberapa dekade yang lalu, sebelum penelitian terkini dilakukan (6). Studi yang lebih baru menunjukkan bahwa asupan harian yang dapat diterima saat ini dapat ditetapkan terlalu tinggi untuk anak -anak, yang mungkin lebih rentan terhadap efek potensial pewarna makanan (6).
Pada tahun 2018, sebuah laporan dari American Academy of Pediatrics mendesak tinjauan keselamatan (9). Diperlukan lebih banyak penelitian untuk sepenuhnya memahami dampak pewarna makanan sepenuhnya.
Apa artinya semua ini bagi Anda?
Dengan tidak adanya penelitian konklusif tentang kemungkinan dampak kesehatan pewarna buatan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan membatasi mereka, terutama jika Anda memberi makan anak -anak, sebagai tindakan pencegahan. Untungnya ini menjadi lebih mudah dilakukan, dengan banyak makanan berwarna alami memasuki pasar.
Jika Anda ingin memperhatikan pewarna makanan buatan
Inilah yang dapat Anda lakukan jika Anda ingin membatasi pewarna makanan buatan dalam diet Anda:
Pilih Makanan Utuh: Mengurangi konsumsi makanan ultra-olahan dan fokus pada diet yang kaya akan makanan sehat dan sehat. Ini secara otomatis akan mengurangi asupan pewarna makanan buatan Anda dengan bonus tambahan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Diinformasikan: Periksa label makanan. Identifikasi pewarna dalam produk makanan Anda dan temukan atau buat alternatif alami. Ajari anak -anak tentang makan sehat: Tunjukkan pada mereka cara membuat pilihan makanan. Ini akan membantu mereka memahami mengapa Anda mungkin beralih ke pilihan baru untuk beberapa makanan ringan mereka. Go Natural: Terima kasih kepada pembeli yang memintanya, makanan yang diwarnai dengan bahan -bahan alami tersedia di sebagian besar toko kelontong. Anda juga dapat bereksperimen dengan alternatif alami untuk menambah warna dan rasa ke makanan di rumah, seperti: Blue spirulina (biru) bit bit bit merah (merah) kunyit atau wortel (oranye) safron (oranye kuning) beri seperti raspberry dan blueberry (pink) , Blue, Purple) Merah Kubis (Biru) Matcha atau Bayam (Hijau)
Setiap pewarna alami akan memiliki metode persiapan yang sedikit berbeda. Anda dapat dengan mudah menemukannya secara online. Ini adalah kegiatan yang menyenangkan untuk anak -anak, dan mereka bisa melihat bagaimana mereka dapat mewarnai makanan tanpa menggunakan pewarna buatan.
Dengan mengambil langkah -langkah ini, Anda dapat membantu membatasi pewarna buatan untuk Anda dan keluarga Anda.
Pewarna makanan buatan adalah topik hangat bagi konsumen yang sadar kesehatan. Beberapa orang memilih untuk membatasi pewarna makanan buatan dalam makanan mereka karena penelitian menunjukkan pewarna ini mungkin memiliki efek yang tidak diinginkan, terutama untuk anak -anak. Diperlukan lebih banyak penelitian.
Mungkin tidak realistis bagi Anda untuk menghilangkan pewarna buatan dari diet Anda sepenuhnya. Jadi nikmati permen favorit Anda, minuman, atau suguhan lain dalam jumlah sedang, apakah itu memiliki bahan -bahan alami atau buatan. Itu keseimbangan!
Posting Apa yang ingin Anda ketahui tentang pewarna buatan muncul pertama kali di blog myfitnesspal.
Negaraku
Negaraku Indonesia
ADVERTISEMENT:
Informasi mengenai king slot
king selot
king slot
king slot
kingselot
pg king slot
matahari88slot
mama88
loker88
line88
lelang88
legend88
laundry 88
laundry 88
kota88
kawat88
kakaotalk
kaca88
jualbeli88
indonesiafc88
indofood88
guru88
grabpay88
grab88
gopay88
gold88
gofood88
gelas88
eth88
emas88
blockchain88
baik888
bagus888
anorganik88
panen96
panen96
panen96
selot
selot
samsung88
raksasa88
iphone88
gm88
selot
topdewa88
ebook88
ebook88
sensor88
mpo2288
lembaga88
inti88
dokumen88
baik88
bagus888
tiktok888
registrasi88
registrasi88
pstmi88
lionsclubs88
kompas88
jeruk333
james88
fb888
detik888
david88
danautoba88
tebar88
slotbom777
padi88
padi77
muara88
muara77
maxwin777
bigpot888
bigpot888
sumo88
sumo77
sumo77
sjo88
sjo77
kudetabet88
kudeta99
kudeta988
kudeta88
fufufafa
bahagia88
bahagia77
angin777
sunda88
slotcc88
poskobet88
nuri88
janjiwin88
top99
top888
terbaik99
terbaik88
pornhub88
pornhub88
plastik88
partai88
panas88
minimal88
minimal88
merk88
merk88
matahari88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://matahari88slot.com/
mama88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mama88.asia/
loker88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://loker88.biz/
line88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://line88.social/
lelang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lelang88.asia/
legend88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://legend88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.org/
laundry 88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://laundry88.net/
kota88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kota88.asia/
kawat88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kawat88.net/
kakaotalk permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakaotalk.pro/
kaca88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kaca88.asia/
jualbeli88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jualbeli88.com/
indonesiafc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indonesiafc88.com/
indofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://indofood88.com/
guru88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://guru88.asia/
grabpay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grabpay88.org/
grab88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grab88.info/
gopay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gopay88.info/
gold88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gold88.asia/
gofood88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gofood88.com/
gelas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gelas88.info/
eth88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eth88.org/
emas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://emas88.biz/
blockchain88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://blockchain88.net/
baik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik888.net/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.info/
anorganik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://anorganik88.com/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen96.net/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.info/
panen96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panen69.asia/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.info/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.asia/
samsung88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://samsung88.asia/
raksasa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://raksasa88.info/
iphone88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://iphone88.asia/
gm88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://gm88.news/
selot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://selot.biz/
topdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://topdewa88.com/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.org/
ebook88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ebook88.net/
sensor88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sensor88.asia/
mpo2288 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mpo2288.net/
lembaga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lembaga88.net/
inti88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inti88.biz/
dokumen88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dokumen88.com/
baik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://baik88.asia/
bagus888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bagus888.asia/
tiktok888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tiktok888.info/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.net/
registrasi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://registrasi88.com/
pstmi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pstmi88.com/
lionsclubs88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lionsclubs88.com/
kompas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kompas88.asia/
jeruk333 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jeruk333.com/
james88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://james88.net/
fb888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fb888.site/
detik888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://detik888.asia/
david88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://david88.net/
danautoba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://danautoba88.com/
tebar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tebar88.asia/
slotbom777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotbom777.asia/
padi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi88.com/
padi77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://padi77.asia/
muara88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara88.asia/
muara77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://muara77.asia/
maxwin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maxwin777.asia/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.org/
bigpot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bigpot888.net/
sumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo88.net/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.org/
sumo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sumo77.net/
sjo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo88.asia/
sjo77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sjo77.asia/
kudetabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudetabet88.asia/
kudeta99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta99.asia/
kudeta988 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta988.com/
kudeta88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kudeta88.asia/
fufufafa permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://fufufafa.org/
bahagia88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia88.org/
bahagia77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bahagia77.club/
angin777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://angin777.inf/
sunda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sunda88.org/
slotcc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotcc88.com/
poskobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://poskobet88.com/
nuri88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nuri88.asia/
janjiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://janjiwin88.com/
top99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top99.asia/
top888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://top888.info/
terbaik99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik99.com/
terbaik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://terbaik88.asia/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.org/
pornhub88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pornhub88.com/
plastik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://plastik88.com/
partai88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://partai88.asia/
panas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://panas88.info/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.net/
minimal88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://minimal88.com/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.net/
merk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merk88.com/
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kdwapp.com/
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jebswagstore.com
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://demoslotgacor.pro
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://situsslotterbaru.net
slot demo gacor
akun demo slot gacor
akun slot demo gacor
akun demo slot pragmatic
akun slot demo pragmatic
akun slot demo
akun demo slot
situs slot terbaru
slot terbaru
